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2018,冬天你好,秋天再见!
作者:yufei  发布日期:2018-11-08 09:47:04  修改日期:2018-11-26 11:00:24   关注次数:518    二维码分享

冬天你好,秋天再见


你是怎么察觉到冬天到来的呢

总是窝在画室里的我

总是会错过观察光照渐短的规则

于是总是在妈妈催促着穿秋裤的声音中

后知后觉地反应过来

啊~原来冬天来了

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可是,待在画室里怎么会冷呢

四面墙包裹暖暖的身子

一杯咖啡填满凉凉的胃

连空空荡荡的心

也被画画的人

和人儿的画治愈了

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立冬是冬季的开始

想要把这个冬季过好

只是换上秋裤是不够滴

立冬之后如何才能有个好身体呢

这些“要点”一定要知道

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冬季养生宜多食热粥

常吃此类粥具有增加热量和营养功能

特别是糯米红枣粥、八宝粥

小米粥、桂圆粥等最适宜

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在冬季不要只顾添加上衣

却忘了下肢和脚的保暖

要知道下半身受寒亦可引发感冒

在临睡前用温水洗脚

不仅能温暖双脚

还能消除疲劳

驱病强体

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冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等

生理机能处于抑制状态

白天可多晒太阳

多在光线充足的环境下活动

并适当增加屋内照明亮度

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山楂、苹果、梨和柑橘类水果

含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质

能起到刺激消化液分泌

加速胃肠蠕动的作用

冬天,一天吃个水果

是补水润肺的理想选择

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从表面上看

冬天人体虽然出汗少

但成年人一天也要失去约2500毫升水分

因此,即便冬季人们每天喝水

也不应少于2500毫升

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“睡觉”可谓是最省事养生方式了

对于成年人来说

一天最好能保证8小时的睡眠时间

如果晚上的睡眠时间不足

那么可在中午补睡半小时到一小时

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立冬之后,气温骤降

小兵们要注意适量运动,注意保暖哦

统考在即,不能回家陪着爸妈

常打电话给家里人

把这份爱打包给他们

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end

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